By Сон - одна из самых важных привычек для детей, которые растут и растут. Однако переживание лишения сна может привести к изменениям в поведении или эмоциях, и это может иметь физические и эмоциональные последствия в долгосрочной перспективе. К сожалению, из-за быстрого технического прогресса современные люди страдают от недостатка сна из-за технологий, от детей до взрослых.
Технология претерпела множество изменений и продолжает развиваться и развиваться. Стремление человека сделать все максимально легким и удобным сделало огромный скачок, особенно в последние годы. Повседневная и связанная с работой работа, от приготовления пищи до мытья, до работы, уже подвергается оцифровке, и эти события могут фактически помочь, но негативно повлиять на здоровье. Технологические достижения, особенно для детей младшего возраста, могут оказать большее влияние.
Эффект лишения сна
Дети должны спать не менее 8 часов. Достаточный сон также является важным фактором повышения иммунитета к различным заболеваниям и состояниям здоровья. Однако для детей, которые берут свои телефоны и планшеты и проводят время на экране, идея спать даже в постели может стать вторичной проблемой. Как вы знаете, руно Dodge обеспечивает комфорт для сна большинству людей и позволяет им иметь усталое утро на следующий день. Все эти негативные последствия - от взрослых, одержимых социальными сетями, до детей, которые любят увлекательные игры.
Согласно опросу, проведенному детской больницей CSMott, около 43% родителей сказали, что детям или подросткам было трудно заставить своих детей спать по ночам и вставать по утрам. Конечно, нарушения сна также являются причиной стрессов и болезней, но за исключением этих областей, не следует игнорировать чрезмерное влияние цифровых устройств.
Фактически, многие маленькие дети проводят большую часть своего дня, потребляя цифровые устройства. И эти вызывающие привыкание привычки могут привести ко сну после сна. Когда вы используете цифровое устройство, время для перехода в постель задерживается, и на следующее утро трудно чувствовать усталость из-за недостатка сна.
А те, кто уже привык к цифровым устройствам, находятся на стадии потери активного отдыха, такого как спортивные и социальные мероприятия. Синий свет, излучаемый устройством, также может влиять на часовой механизм организма, что затрудняет сон ночью, поскольку снижает секрецию мелатонина в организме. Это может привести к значительным трудностям во сне вовремя. Для детей использование цифрового устройства ночью - это как выпить чашку кофе с кофеином.
Попытки правильно уснуть
Многие родители должны быть в состоянии убедиться, что ребенок вовремя получит правильный сон. Если вы не можете избежать использования цифрового оборудования, рекомендуется установить фильтр, отфильтровывающий синий свет, чтобы он излучал меньше синего света ночью. Родителям также необходимо ограничивать и управлять временем, которое они проводят на своих смартфонах и планшетах. Так что устройство можно использовать только в определенное время.
Вы также должны убедиться, что ваш ребенок не смотрит фильмы или драмы, которые являются слишком жестокими или страшными. Поскольку содержание может повлиять на сон, дети могут иметь кошмар и могут помешать правильному сну.
Крайне важно, чтобы вы определили время сна вашего ребенка и установили правила, которым нужно следовать. На режим сна можно повлиять, когда ребенок тратит больше времени на цифровое устройство, чем на другие необходимые действия, такие как школьные задания, учеба и чтение. Некоторые школы проявляют страстное отношение к образцам сна ребенка настолько, насколько они могут дать небольшое количество домашней работы для качества своего сна.
Конечно, лежать в постели не значит спать сразу. Важным моментом является качество сна. Родители должны приложить все усилия, чтобы создать для ребенка подходящие условия для хорошего сна и ограничить использование цифровых устройств.
