By Одна вещь, которая является обязательной для новогодних резолюций, это упражнения. Обычно это заканчивается через три дня, но после полугода, давайте снова поймать наш разум. Если у вас недостаточно времени для ухода за ребенком, я рекомендую посетить фитнес-центр с вашим ребенком.
Тренируйтесь и проводите время со своим ребенком.
Проводить время с детьми в тренажерном зале, как фитнес-центр, как раз и два. Потому что я могу проводить время с ребенком во время тренировок. Одним из преимуществ проведения времени с вашим ребенком является то, что это помогает его здоровью.
Кит Макнейбен, национальный чемпион по борьбе и бегун Центра мира, объяснил, что занятия с детьми играют очень важную роль в укреплении связей.
Позвольте мне думать об упражнении как о игре.
Когда дети растут, их тела меняются. Лучший способ сохранить здоровье в этих изменениях - это регулярные физические упражнения с раннего возраста.
В связи с этим Бретт Кларк, соучредитель и специалист по обогащению и кондиционированию Spider-Pitt Kids, посоветовал детям в возрасте от 5 до 6 лет после рождения привыкать к спортивному оборудованию, подходящему для детей, такому как мяч и обруч. В это время хорошо позволить вам играть без какой-либо структуры или правила.
А потом, когда вам от 7 до 8 лет, лучше совмещать больше технических упражнений и правильно тренироваться. Лучше тренироваться с определенным весом, например, медицинским мячом (тяжелый мяч для спорта) или тяжелым рюкзаком. Эффективен. В этот период начало более сложной тренировки помогает укрепить организм. Однако травм следует избегать. Желательно выбрать соответствующий весу инструмент, чтобы он мог обучать соответствующей форме упражнений, а не делать ребенка безоговорочно более весомым.
Когда я спросил о чувстве упражнений
Когда вы занимаетесь с ребенком, у вас всегда должен быть положительный опыт тренировки, который будет веселым и приятным. Хорошей идеей является избегать смущающих или жестоких детей и поощрять их делать это чаще, если они чувствуют, что их ребенок наслаждается тренировками с родителями. Запрещено заставлять это не делать.
Дети в возрасте до определенного возраста могут научить тренировки, которые помогают сердечно-сосудистой системе. Если вы моложе, выполняйте такие действия, как пропуск, бег, метание, удар ногой, катание и прыжки.
Что делать, если вы не можете пойти в спортзал? Наслаждайся этим просто
Дело не в том, что я не могу заниматься спортом, потому что я слишком занят или потому что я не могу позволить себе ходить в спортзал по другим причинам. Конечно, использование профессионального оборудования для фитнеса может помочь сжечь калории, но если вы этого не сделаете, вы все равно можете повеселиться со своими детьми с помощью простых упражнений. Вот несколько
1 Прогулка до и после обеда . Если вы прогуляетесь до или после обеда, вы можете проводить больше времени со своим ребенком. Ходьба - это не упражнение, которое требует определенных навыков, поэтому это наиболее подходящее занятие, чтобы легко ходить и разговаривать с ребенком. Особенно, если ваш ребенок - подросток, это хорошая идея, чтобы укрепить ваше чувство общности путем постоянного диалога через ходьбу.
2 Батут: это не тренировка, а игра, которая очень нравится детям. Если вы маленький ребенок, вы можете совершить прогулку с багги, что поможет вам весело провести время на батуте. Если у вас есть один батут, дети могут наслаждаться этой игрой часами. Или стоит потратить время на посещение парка или места, где установлен батут. Дважды в неделю наиболее уместно.
3 Спорт на заднем дворе: если у вас есть двор, вы можете расслабиться и поиграть со своими детьми. Родители также могут терять давление и стресс от работы, и им нравится играть в мячи с мячом, баскетбол и бить по мячу со своими детьми.
4 Проведите фитнес-соревнование
Дети любят занятия, которые вызывают конкуренцию. Превращая фитнес в игровой формат, мы поощряем участие детей. Но проигрыш в конкурсе не обязательно означает недостаток. Если вы просто добавите несколько дополнительных упражнений или выполните определенные упражнения, ваша конкурентоспособность станет более активной.
4 Я смиренно пользуюсь YouTube: если вы ребенок, который весь день работает только в Интернете, хорошей идеей будет заняться спортом и пообщаться с вашим ребенком через интернет-видео. Давайте попробуем поработать вместе, посмотрев интересное и забавное видео о тренировках на YouTube.
В конце концов все сбалансировано
Одним из наиболее важных факторов в жизни является баланс. Ответственность за заботу о детях также одинакова. Если вы не проводите время со своим ребенком в оправдание напряженного графика работы, это не более чем нарушение баланса между уходом за ребенком и работой. Здесь упражнения могут сыграть ключевую роль. Давайте жить сбалансированной жизнью, воспитывая ребенка, занимаясь с детьми, и поддерживая их здоровье и здоровье ребенка.
