By Детям нелегко есть здоровую пищу, потому что есть много детей, которые пытаются есть еду. Большинству детей нравится сладкая пища, такая как конфеты и шоколад, и они легко впадают в быстрорастворимую пищу, такую как ветчина и колбаса, а овощи неохотно.
Поскольку дети, которые любят овощи, редки, некоторые родители убеждают их есть овощи перед тем, как есть вкусные закуски. Но если ваш ребенок хочет есть овощи или фрукты, вы должны показать пример своим родителям.
Дети, как правило, чувствуют себя некомфортно, потому что чувствуют, что вкус определенных продуктов не очень приятен из-за сроков развития их чувств. Но для здоровья еда является очень важным фактором.
Привычка есть здоровую пищу
Заставить ребенка есть хорошую пищу очень сложно. Из-за этого многие родители дают своим детям еду, которую они хотят, чтобы не испытывать стресса. В этом случае, однако, это препятствует развитию у детей здоровых привычек питания.
Лучше позволить ребенку понемногу пробовать вкус, чем позволять ему есть бобы или репу с самого начала, чтобы они могли лучше познакомиться со вкусом.
Вы можете добавить овощи или посыпать овощным соусом ваши любимые макароны спагетти или макароны.
Если вашему ребенку нравится сыр, вы можете растопить сыр над овощами на обед или ужин или посыпать сыром рис и спаржу, чтобы поесть, как пицца. Если у вашего ребенка нет непереносимости лактозы, рекомендуется также сеять молочные продукты, которые уменьшают горький вкус овощей, и кормить их вместе.
В случае фруктов лучше смешивать различные фрукты в коктейль или коктейль, а не заставлять ребенка насильно съедать один банан. Также хорошо смешать немного горького овоща с фруктовым смузи или коктейлем. Однако, если вы добавите сахар в эти фруктовые напитки, ваш ребенок найдет больше сладких блюд и может вызвать ожирение.
В качестве десерта лучше взять немного клубничного джема с низким содержанием сахара в банане. При приготовлении бутербродов для вашего ребенка, лучше класть свежие фрукты на цельнозерновой хлеб, чем на желе или арахисовое масло и применять джем с низким содержанием сахара.
