By Если иммунная система слаба, она подвергается атакам паразитов, вирусов и бактерий, что увеличивает риск заболеть. В частности, иммунитет в настоящее время более важен в условиях вредной окружающей среды, такой как мелкая пыль. Если вы достаточно холодный ребенок, чтобы есть меньше, вам следует обратить особое внимание на то, как повысить иммунитет вашего ребенка.
Еда, богатая питательными веществами
Еще один совет о том, как повысить иммунитет вашего ребенка - есть больше овощей и фруктов. Клубника, апельсины, зеленая фасоль и морковь содержат каротиноиды и витамин С, которые полезны для повышения иммунитета.
Одно исследование показало, что теплый куриный суп более эффективен, чем пить холодную или горячую воду при простуде. Куриный суп не только богат питательными веществами, но и помогает устранить бактерии. Другая пища, которая помогает укрепить иммунную систему ребенка, - это йогурт, водорастворимая клетчатка и пища, богатая витамином D.
Улучшение иммунитета, сохраняя достаточно сна
Так же, как дети чаще болеют из-за недостатка сна. Когда вы ходите в школу и в школу, вы, возможно, не сможете достаточно долго спать в детском саду. Если ваш ребенок не может вздремнуть, давайте попробуем рано ложиться спать.
Умеренные упражнения с семьей
Самым важным для улучшения иммунитета является физическая нагрузка. Это уменьшает вероятность сердечных заболеваний, укрепляет кости, а также может удалить дыхательные пути и бактерии из легких. По выходным рекомендуется остановиться в парке или на игровой площадке, чтобы ваш ребенок мог поиграть.
Мытье рук и вакцинация для предотвращения болезней
Также важно часто мыть руки. В частности, для младенцев и малышей ребенок также может проглотить его перед грудью и при смене подгузников. Важно вовремя сделать прививку. В частности, в случае таких заболеваний, как ветряная оспа и менингит, если применяется вакцинация, симптомы могут быть незначительными.
Если вам неудобно, порекомендуйте иммунитет питательным веществом
Самым важным органом тела для повышения иммунитета является кишечник. Особенно у детей, которые испытывают трудности с дефекацией или с недостатком фруктов, овощей или потребления, рекомендуется принимать молочнокислые бактерии, которые могут помочь росту бактерий с множественной активностью, ингибированию вредных бактерий и дефекации.
Цинк повышает иммунитет и способствует секреции гормона роста. Сиропы рекомендуются в возрасте до 2 лет, а жевательные можно принимать позже.
Витамин D, который помогает выработке и активации иммунных клеток и укрепляет кости, можно принимать в жидкой форме. Витамин D более важен, когда много зимой или мелкой пыли, где меньше времени на свежем воздухе и меньше времени на пребывание на солнце.
