By Именно родительский разум хочет накормить только то, что хорошо для ребенка. Тем не менее, маленькие дети, как правило, едят только крепко и сладко, и довольно сложно убедить их в том, чтобы они потребляли все питательные вещества равномерно. Кроме того, некоторые из любимых продуктов детей переполнены сахаром, мукой и т. Д., А также обработаны и изготовлены, поэтому они с большей вероятностью могут подвергаться воздействию вредных для здоровья компонентов. Это может заставить вас пропустить необходимые питательные вещества для правильного роста и функционирования вашего ребенка, что нежелательно в долгосрочной перспективе.
В частности, есть определенные продукты, которые маленькие дети не должны давать как можно больше. Вот некоторые из них.
мед
Мед является любимым питанием, но его не следует давать детям младше 2 лет. Это потому, что он содержит токсичные бактерии, которые могут вызвать привыкание к ботулину. Эта бактерия безопасна для взрослых, но может быть смертельной для маленьких детей. Лучше избегать всех видов меда, которые скармливаются или подвергаются сильной переработке.
Яблочный сок
Фруктовые соки всех видов не очень хорошая еда для детей. Если только сок не делается из дома непосредственно из фруктов, все соки, продаваемые в обычных магазинах, почти сами по себе являются сахаром. Среди них яблочный сок является одним из самых популярных соков для маленьких детей. Также верно, что родители кажутся более здоровыми, чем другие соки, такие как апельсины, виноград и вишневый сок. Тем не менее, даже если соки обозначены как 100% яблочный сок, он содержит почти 160 калорий на чашку и практически такой же, как почти вся фруктоза. Вы не можете получить никаких питательных веществ, включая клетчатку, которые вы можете получить, когда вы на самом деле едите яблоки.
Фруктовая закуска
Фруктовые закуски выглядят немного здоровее, потому что они сделаны из фруктов. Даже среди десертов его часто считают самой здоровой закуской, но на самом деле он полон сахара, фруктозного сиропа, искусственных красителей и искусственных подсластителей. Это похоже на здоровую пищу, но это не совсем. Кроме того, эти ингредиенты могут прилипать к зубам ребенка и вызывать проблемы с полостью рта. Если ребенку нравятся фруктовые закуски, родители лучше готовят дома с настоящими фруктами. Или лучше найти другие домашние фруктовые закуски, которые не содержат искусственных подсластителей или фруктозы.
Обработанный Mac & Cheese
Mac & Cheese - любимая закуска для мужчин и женщин из-за фантастической химии сыра и макарон. Однако, это также не сделано дома, но продукты, проданные на рынке, содержат натрий и консерванты. Очень питательный, потому что он высоко активирован. Кроме того, если вы слишком молоды и испытываете вкус к этим продуктам, у вас может возникнуть соблазн сделать более соленые и искусственные продукты. Фактическое количество натрия в упаковке продуктов Mac & Cheese составляет около 600 мг, что может быть вредно для здоровья. Вместо этого лучше приготовить домашнюю цельнозерновую пасту, свежий сыр и другие полезные питательные вещества, сыр Маккан.
злаки
Легко поесть во время плотного завтрака. Популярная каша также содержит много сахара, который ничем не отличается от еды торта. Несмотря на то, что оно написано как зерно, оно обычно невелико, поэтому вам следует обратить внимание и на пустые калории. Он также содержит ингредиенты, которые не годятся для вашего ребенка, и вы должны помнить, что вы не можете поставлять витамины и минералы, которые необходимы вашему ребенку. При выборе крупы важно убедиться, что она содержит белок и клетчатку.
гренки
Тост также питателен, так как большая часть сахара, сиропа и белой муки - хороший выбор на завтрак. Если вам нужно есть тосты, лучше есть домашние свежие фрукты и цельнозерновые тосты, а не жить.
 |
| ▲ Гранола батончик содержит много сахара, белка и клетчатки лишь небольшое количество и не может рассматриваться как здоровая пища (источник = Flickr) |
Гранола бар
Ожидается, что батончики Granola, которые приобрели популярность среди многих людей в наши дни, будут эффективными с точки зрения диеты и калорий. Но на самом деле, белок и клетчатка - это только небольшие количества, и их трудно считать здоровой пищей. Кроме того, в нем много сахара, поэтому кормление ребенка батончиком из мюсли похоже на кормление леденцом на палочке. Это разумный выбор, чтобы купить энергетические батончики ручной работы, сделанные из натуральных материалов, а не батончики с гранолой из обычных витрин. Орехи, фрукты, цельнозерновые продукты богаты, а содержание фруктозы или сахара должно быть низким.
