By 
Я собираюсь сделать это. Вскоре после летних каникул студенты начинают свой новый учебный год. Настало время готовиться к ритму детей, которые наслаждались свободой во время каникул.
Один из способов сделать это - установить строгое время сна.
Это помогает соответствовать естественному потоку воды в наших телах. Особенно активны дети в возрасте до 12 лет, поэтому лучше установить время сна около раннего вечера на 10 ~ 11 часов сна.
Вы можете помочь своим детям рано уснуть в ванне или принять душ с теплой водой перед сном.
Теплая вода может вызвать сон, потому что она дает детям успокаивающий эффект.
И наоборот, использование электронных устройств ночью утомляет мозг.
Вы должны ограничить воздействие этих электронных устройств для правильного сна вашего ребенка.
С помощью вышеуказанного метода мы можем помочь детям вести более здоровый образ жизни.
Меньшее количество спящих привычек может вызвать различные поведенческие расстройства, в том числе чрезмерную активность и снижение когнитивных функций, и следует проявлять осторожность, так как детям становится все труднее восстанавливаться после взросления.
