By Важно быть активным в детстве, днем и в нужное время, чтобы выспаться ночью. Сон является важным видом деятельности для всех людей, и это лучший способ отдохнуть и отдохнуть после долгого дня. Тем не менее, физическое и психическое состояние может отрицательно сказаться на недостатке сна, поэтому важно, чтобы родители с детьми всегда тщательно следили за тем, чтобы у ребенка было достаточно сна.
В общем, дети спят глубже, чем взрослые. Однако диагностировать проблемы со сном нелегко. Поскольку симптомы менее ясны, чем у взрослых, найти причину несколько сложно. Определение того, страдает ли ребенок от лишения сна, требует разнообразных и внимательных навыков наблюдения.
Что такое бессонница?
Бессонница - это состояние нарушения сна, при котором вы не спите ночью или испытываете проблемы со сном. В большинстве случаев жалобы на это состояние связаны с ощущением не восстанавливающегося сна и дневной дисфункцией.
Это расстройство также подразделяется на различные факторы, такие как продолжительность, тяжесть и частота состояний, связанных со сном. Если у вас кратковременная бессонница, вы можете страдать от нескольких дней до нескольких недель, но длительная бессонница может возникать более трех раз в месяц. Другие симптомы, которые дети могут испытывать при бессоннице, включают гиперчувствительность, перепады настроения, гиперактивность, подавленное настроение, агрессию, потерю концентрации внимания и проблемы с памятью.
Причины детской бессонницы
Бессонница в детстве может быть результатом целого ряда факторов, особенно сегодня. Наиболее распространенная причина в том, что дети просыпаются слишком поздно. Слишком много активности в течение дня или слишком много домашней работы, или время, потраченное на обмен текстовыми сообщениями, телефонные звонки, просмотр телевизора, видеоигры и т. Д., Может привести к тому, что вы ложитесь спать поздно. Родители должны спать около 10-11 часов в день для детей в возрасте от 6 до 12 лет.
Вы также должны наблюдать за стрессом вашего ребенка. Это связано с тем, что способность маленьких детей справляться со стрессом может отсутствовать, что может привести к возникновению более серьезных проблем. В этом случае родители могут спросить об их учебе или жизни, чтобы увидеть, находится ли их ребенок в настоящее время в состоянии стресса. Особенно важно знать о текущих чувствах ребенка, таких как семейные проблемы, такие как финансовые проблемы и проблемы в браке, которые могут вызвать чрезмерную нагрузку на ребенка. Это может привести к бессоннице.
Вы также должны знать, удобно ли вашему ребенку спать. Иногда, мягкие условия, такие как шум, жара и холод могут сделать ребенка неспособным выспаться. Чтобы изменить состав окружающей среды, спальню можно реконструировать заново.
В недавнем исследовании было установлено, что плотный рабочий график матери может вызвать проблемы со сном у детей. Science Daily утверждает, что дети в возрасте от пяти до девяти лет могут не иметь возможности нормально спать, если график работы их матери не гибкий.
«Расписание родителей влияет на сонные привычки вашего ребенка, - сказал Орфеус Бакстон, профессор биомедицинского здоровья в Университете штата Пенсильвания. «Но нет четкой причины, почему это происходит, и, возможно, некомпетентный график работы матери может помешать ей иметь регулярный график сна», - сказал он. «Для ребенка важно расти, поэтому, если элемент отсутствует, ребенок может страдать от сна».
Лечение детской бессонницы
Если у вашего ребенка симптомы бессонницы, лучше всего сначала посетить больницу. Также желательно определить, следует ли назначать лечение с помощью диагноза. В настоящее время нет конкретных лекарств, которые помогают детям с бессонницей, но после постановки диагноза им обычно назначают антигистаминные препараты и другие лекарства.
Фактически, согласно опросу, три из четырех врачей рекомендуют не назначать лечение детской бессонницы. Большинство рецептов предназначены для облегчения родительских забот. Кэрол Л. Розен отметила, что многие врачи были удивлены тем, что они рекомендуют или рекомендуют лекарства, чтобы помочь детям спать во время путешествий. Тем не менее, у детей с аутизмом и симптомами СДВГ нарушение сна является совсем другой проблемой, потому что оно хорошо известно.
В большинстве случаев ваш врач назначает седативные антидепрессанты, такие как амитриптилин, мелатонин, мелатонин, клонидин и рисперидон. Тем не менее, родители могут помочь решить бессонницу с помощью немедикаментозного лечения, даже если это не рецепт. Например, прочитайте книгу перед сном или ограничьте просмотр телевизора. Желательно установить согласованный и устойчивый график работы для времени сна и утреннего времени.
