By Широко известно, что физические упражнения важны для здоровья. Однако в случае семьи с детьми не хватает времени для занятий спортом. Тогда почему бы не тренироваться все вместе, а не заниматься в одиночку? Вот 10 методов упражнений, которыми ваша семья может наслаждаться вместе, чтобы они не чувствовали упражнений.
1. Бег с коляской
Вы можете легко бегать трусцой, потянув коляску. Бег с сильной силой, такой как бег, походы и т. Д., Затруднен, но когда вы гуляете во время вождения коляски, вам легче ходить.
2. Прослушивание захватывающей музыки
Упражнения без прослушивания музыки могут сделать упражнение скучным, а смешивание разных жанров музыки может испортить спортивную атмосферу. Если вы перечислите захватывающие песни и составите список упражнений, вы можете почувствовать счастье семьи во время занятий. Ходьба, бег, танцы с семьей и прослушивание музыки во время игры во дворе могут доставить вам больше удовольствия.
3. Езда на велосипеде
Если все в семье едут вместе на велосипеде, упражнение не будет похоже на упражнение. Вы должны выбрать безопасный велосипед и оборудовать себя средствами безопасности, такими как шлем. Велосипед - это полезное упражнение, которое может повысить активность вашего ребенка. Велосипед помогает укрепить сердце, легкие, мышцы и суставы.
4. Садоводство
Садоводство - это одно из упражнений, которое не похоже на упражнение. Детям нравится копать землю, чтобы они могли использовать свои мышцы и заниматься спортом в саду. Садоводство - это интенсивная физическая активность, и сад может быть красиво красивым.
5. Использование устройства подсчета шагов
Устройство для измерения количества шагов, например, фитбит, является хорошим мотивом для тренировок. С этими устройствами вы будете больше двигаться и пытаться ходить больше, чем ваша семья или друзья. Вы можете бороться, чтобы больше гулять с семьей или друзьями. Есть также множество приложений для смартфонов, которые могут измерять количество шагов.
6. Покупка спринклера
Детям нравятся разбрызгиватели. После того, как спринклеры установлены, все члены семьи находятся в купальном костюме и бегут вдоль спринклера. Вы можете работать со своей семьей без потери веса.
7. В поисках вещей
Поиск вещей - один из забавных способов, которыми ваша семья может думать и двигаться вместе. Вы можете заниматься спортом счастливо, ища вещи в доме или во дворе.
8. Групповой спорт
Групповые виды спорта - хорошее упражнение для семей. Групповые виды спорта, которые можно проводить с семьей, включают в себя бейсбол, баскетбол, хоккей, футбол, волейбол, теннис и бадминтон. Он учит детей духу спортсмена, и вся семья может заниматься с удовольствием.
9. Игра с препятствиями
Игры с препятствиями - это способ повеселиться детям во время прыжка. Вы должны создать творческий путь для преодоления препятствий, но вы должны учитывать безопасность.
10. Иди на детскую площадку
Если вы не можете тренироваться описанным выше способом, отправляйтесь на игровую площадку. Есть много игровых площадок и мест, где дети могут улучшить свою деятельность.
Есть много способов, которыми семья может заниматься вместе, и лучше всего заниматься регулярно каждый день. Прогулка с домашним животным утром, прогулка вечером, танцевальная вечеринка дома, игры во дворе или игра в баскетбол полезны для наращивания мышечной массы.
