By  |
| Интерес к льняному семени растет ▲ Источник: Pixar Bay |
Поскольку льняное семя имеет множество полезных ингредиентов для здоровья, интерес к его эффективности возрастает.
Льняное семя - это здоровая пища, которая долгое время широко использовалась в Северной Америке и Европе. В настоящее время он продается в форме льняного масла, порошка льняного семени, капсулы льняного семени и т. Д. ▲ свойство льняного семени ▲ метод посева льна ▲ цена льняного семени ▲ побочный эффект льняного семени ▲ эффект льняного семени привлекает все больше внимания.
 |
| Давайте посмотрим на ингредиенты льняного семени. Источник: Pixar Bay |
Основные ингредиенты льняного семени
Льняное семя богато альфа-линоленовой кислотой (растительная омега-3), незаменимой жирной кислотой (около 57% льняного масла), и содержит питательные вещества для растений, такие как лигнаны, растительный эстроген, который эффективен для предотвращения менопаузы и рака молочной железы у женщин Он содержит 60 основных питательных веществ, таких как пищевые волокна (28%), белок, аминокислоты, витамины А, В и Е, которые полезны при запорах. Есть также исследования, что лигнаны льняного семени могут быть эффективными в предотвращении алопеции, доброкачественной гиперплазии предстательной железы, рака простаты и рака толстой кишки.
 |
| Льняное семя обладает различными профилактическими эффектами. Источник: Pixar Bay |
Эффективность льняного семени
1. Лигнаны: Лигнаны (примерно в 1370 раз больше, чем соевые бобы, примерно в 200 раз больше, чем гранаты), много льняного семени, являются разновидностью растительного эстрогена и известны как мощный антиоксидант. Таким образом, есть несколько исследований, показывающих, что симптомы менопаузы и симптомы здоровья простаты у мужчин, такие как гиперемия лица, воспаление, прыщи, рак молочной железы, выпадение волос у мужчин и проблемы со здоровьем костей и сердца, Этот лигнан также имеет функцию улучшения иммунной системы человека.
Лигнан, богатый природный антиоксидант и противораковое средство из льняного семени, также защищает барьер, блокирует поглощение жира и сахара более чем на 90% и выделяет тяжелые металлы. Таким образом, исследование лигнана является естественным ингредиентом, который, как ожидается, будет иметь много полезных результатов в будущем.
2. Растительная омега-3: льняное масло Пищевая добавка из льняного семени, которая является богатым источником омега-3, считается эффективной против пневмонии. Льняное семя богато растительной омега-3 альфа-линоленовой кислотой (около 57% льняного масла - растительная омега-3). Омега-3 также связана с мозговыми и воспалительными заболеваниями, такими как деменция, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, психические заболевания, эмоциональные нарушения.
3. Пищевые волокна - Пищевые волокна, богатые льняным семенем, полезны для кишечной диеты и помогают предотвратить запор, помогая предотвратить диарею. Также возможно придерживаться омега-диеты с одним льняным семенем на диете.
Фото 4 Если вы хотите похудеть, приготовьте льняное семя.
Как правильно питаться льняным семенем
В первом способе льняное семя слегка измельчают миксером и хранят в герметичном контейнере для замораживания. За 30 минут перед каждым приемом пищи можно добавить 10 г воды перед приемом пищи, а пищевые волокна в изобилии, и можно предотвратить сытость, чтобы предотвратить переедание. Кроме того, улучшается активность движения кишечника и становится возможной здоровая омега-диета.
Второй метод, есть в качестве замены для еды. Я делаю смесь льняного семени каждый день. Вода, соевое молоко, 20 г порошка льняного семени в молоке и смешанные с другими фруктами, чтобы съесть диету, богатую низкокалорийной диетой, может быть.
 |
| Вы должны есть льняное семя, которое устраняет токсичность. Источник: Pixar Bay |
Вопросы, которые следует учитывать при употреблении льняного семени
Льняное семя содержит природный токсичный цианидный гликозид, который не следует терять даже при жарке на сильном огне. Однако большая часть проросшего льна исчезает. Кроме того, льняное семя, ферментированное специальным процессом ферментации, на 100% безопасно, поглощает питательные вещества и богато ферментами.
