By Мы ежедневно испытываем стресс в школе, на работе, дома или вне дома. Этот стресс является эмоциональным и физическим напряжением из-за негативного окружения гнева, разочарования или нервозности.
Чрезмерный стресс может ускорить старение и увеличить риск многих заболеваний, таких как болезни сердца, гипертония и диабет. Кроме того, стресс - это не только здоровье, но и кожа. Ниже приведены неблагоприятные воздействия стресса на кожу.
Темные круги, распухшие под глазами - бессонница и беспокойство мешают спать, а лишение сна негативно влияет на здоровье и красоту кожи. Сделайте ваши глаза усталыми и выглядите старше.
Сухость кожи и кератина - вода очень важна для нашего организма. При сильном стрессе и недостаточном потреблении воды происходит сухость кожи и кератинизация.
Кожные дефекты - стресс влияет на бактериальный баланс кишечника. При стрессе кортизол выделяется, а гормональный баланс организма теряется, вызывая появление прыщей на лице и теле. Стресс влияет на баланс между хорошими кишечными бактериями и вредными бактериями.
Крапивница и сыпь. Существует высокая вероятность крапивницы или сыпи из-за кишечного или бактериального дисбаланса.
Промывка - Промывка, вызванная стрессом, вызвана напряженным дыханием, поверхностным дыханием и остановкой дыхания.
Мелкие морщины - морщины вызваны такими движениями, как поднятие бровей или сжатие губ от стресса. Эти мелкие морщины становятся глубже и образуют густые морщины.
Облысение - Стресс подавляет выработку меланина, что приводит к появлению серых угрей и постоянному пребыванию в сером. Кроме того, волосы становятся тоньше.
Выпадение волос. Помимо облысения, чрезмерное напряжение может вызвать выпадение волос. Стресс тормозит рост волосяного фолликула.
Вертикальные линии ногтей - вертикальные линии обычно указывают на старение и недоедание, но если линия распространяется до конца ногтя, это определенно зависит от стресса.
Чувствительность. Под воздействием стресса кожа становится более восприимчивой к инфекциям и раздражителям, таким как грибковые инфекции, пятна на коже и другие рубцы. Когда стресс усиливается, самооценка и самооценка снижаются за счет депрессии и других негативных эмоций.
 |
| ▲ Источник фото: Pixar Bay |
Тем не менее, есть решение. Стрессом можно управлять с помощью образа жизни, такого как здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон. Вы можете увеличить свою концентрацию, медитируя или молясь, чтобы контролировать свой стресс. Молитва или медитация помогает снять стресс и напряжение, выпуская негативные эмоции.
Эти молитвы и медитации должны глубоко дышать и пить свежий воздух в парке или на улице, чтобы сохранять прохладу.
Тренировки могут снять напряжение во время работы в течение всего дня и ходить не менее 30 минут, если вы идете. Вы можете поддерживать здоровье и концентрацию своего тела с помощью бега, бега, плавания или танцев. Эти упражнения предотвращают гипертонию, сердечно-сосудистые и сердечные заболевания.
Здоровая диета также необходима для снятия стресса. Здоровая диета поднимает позитивное настроение, а зеленый чай полезен для успокоения и концентрации. Витамин С укрепляет иммунную систему, но алкоголь и кофеин влияют на тревожность и приступы паники и должны быть ограничены.
Прежде всего, достаточно сна, чтобы снять стресс. После рабочего дня вам необходимо хорошо отдохнуть и восстановиться, чтобы избавиться от стресса.
