By 
Никто не будет знать, что упражнения полезны для вашего здоровья. Физические упражнения полезны не только для организма, они также сохраняют молодую ДНК и замедляют процесс старения. Исследователи из Университета имени Бригама Янга (BYU) изучают производство длинных теломер в ДНК человека с интенсивной тренировкой. Основание ДНК, называемое теломерами, представляет собой белок, расположенный на конце хромосомы. Функция этой нуклеотидной последовательности заключается в полной защите хромосомы от порчи. Теломеры становятся короче и короче, когда клетки созревают или стареют. Поэтому, если вы используете это хорошо, вам не нужно пластической хирургии, чтобы выглядеть молодо. Согласно исследованию, проведенному Университетом BYU, длительные высокоинтенсивные упражнения показали, что биологический возраст был на 8 лет моложе тех, кто этого не делал. Тем не менее, люди с умеренной интенсивностью показали, что скорость старения была не намного ниже, чем у тех, кто выполнял упражнения с низкой интенсивностью или вообще не занимался. Те, кто занимался спортом с высокой интенсивностью, были моложе в 7 лет, чем те, кто занимался спортом средней интенсивности. Результаты этого исследования показывают, что для того, чтобы увидеть антивозрастной эффект, необходимо тренироваться очень активно и с высокой интенсивностью.
