By Регулярные физические упражнения - один из лучших способов сохранить здоровье. Это не только улучшает общее самочувствие и физическую форму, но и снижает риск других заболеваний.
Конечно, нелегко установить время для тренировок в соответствии с графиком занятого современного человека. Это хорошая привычка разбивать его как можно больше и делать это несколько раз за короткое время. 10 минут или 30 минут, вы можете использовать то количество времени, которое вы можете поддерживать постоянным количеством упражнений.
И еще одна важная вещь. Достаточно выполнять упражнения безопасно и без чрезмерного усердия, а также полезно найти упражнение, которое вы можете выполнять, наслаждаясь. Существует много форм упражнений, но самое главное - это упражнения, которые хорошо подходят вашему телу и разуму. Так что насчет танцев, как аэробика?
аэробика
Аэробика - одно из упражнений, которое поможет вам сохранить здоровье, наслаждаясь здоровьем. Наслаждение аэробикой во время танцев может привести к общению с другими сверстниками, а также к вашему здоровью, делая вашу общественную жизнь более приятной. Когда аэробика потеет и дышит, а кровь движется по кровеносным сосудам и снабжает мышцы кислородом, она становится здоровым занятием аэробикой. Итак, давайте выберем подходящую для меня аэробику.
Zumba
Zumba - одна из самых быстрорастущих аэробик. С момента своего появления в 2001 году баром пользовались 12 миллионов человек в 125 странах. Zumba - это аэробика, которая смешивается с атмосферой вечеринки или клуба с движением тела, которое соответствует латинской музыке. Танец родился в Колумбии, когда Альберто Перес, тогда инструктор по аэробике, случайно забыл про музыку для аэробики перед уроком и импровизировал, сочетая музыку в латинском стиле. С тех пор это стало взрывной популярностью и стало танцем, которым наслаждаются люди во всем мире.
Размер тары
Джазовые танцоры были представлены в 1969 году Джуди Шеппард Миссетт, джазовой танцовщицей. Этот танец, которым можно наслаждаться под новейшую музыку, может тренировать до 600 калорий в час. Это также имеет дополнительное преимущество в изучении йоги, пилатеса и кикбоксинга. В 2008 году только 32 000 классов были проведены в 32 странах.
Бальные танцы
Бальные танцы уже популярны во всем мире, предлагая различные танцевальные конфигурации. Наиболее популярными из них являются современные вальсы, танго, венский вальс, сальса и квикстеп. Кроме того, есть много частей, которые находятся в тесном контакте друг с другом, а не близко друг к другу. Важно правильно согласовать ритм и дыхание с другой стороной. Он был представлен с начала 1500-х годов и сохранил свой статус до сегодняшнего дня.
Танец живота
Танец живота, также известный как восточный танец, возник в древних культурах Индии и Ближнего Востока. Они используют мышцы туловища для движения тела, когда женщины танцуют. Хотя его часто критикуют за то, что он доставляет мужчинам удовольствие от характеристики танца, в котором поют женщины, говорят, что это было сделано для сознания рождения только женщин, которые не могут войти.
Масала Бхангра
Этот танец появился в Индии, где различные культуры сосуществуют, как следует из названия. В Индии широкий спектр культур, но танцы, а также язык, регион, этническая принадлежность и еда очень разнообразны и богаты. Самая популярная бангра Масала среди этих разных танцев веселая и захватывающая. Похоже, он возник в эпоху пенджабов, но сейчас хорошо известен как танец, представляющий культуру пенджабцев.
