By  |
| Источник: Руслан Гузов |
Что если вы чувствуете, что один день опаздывает, но один месяц - это быстро, а один - слишком быстро? Это может быть доказательством того, что вы старый. Если у вас осталось меньше дней, чем у вас уже есть, но вы все еще хотите жить дольше, давайте следовать привычке людей-дзинсу-чин, часто называемых Голубой зоной.
Мир Голубой Зоны
Метель часто относится к области или месту с высокой средней продолжительностью жизни, обычно в 80-100 годах. По словам Рафаэля Пуйоля, который проводил исследования блюзона на основе демографии начала 20-го века, полуострова Никойя в Коста-Рике, Лома Линда в США, Лома Линда в Греции, Икария в Греции, ) И Окинава (Япония).
Люди, живущие в этих районах, имели более высокий процент населения, живущего дольше, чем их средняя продолжительность жизни, с интересными особенностями в каждой области. Например, в случае с Римом Линдой был адвентист седьмого дня, который, как известно, жил примерно на 10 лет дольше, чем средняя продолжительность жизни.
Долголетие, в чем секрет?
Поддерживать регулярную и сильную физическую активность
Диетологи, демографы, эпидемиологи, антропологи и врачи начали исследования, чтобы исследовать секреты голубых зон. Согласно исследованию, проведенному Дэном Бюттнером, исследователем всемирно известных источников средств к существованию, одним из общих элементов в образе жизни и рационе питания людей, живущих в течение долгого времени, было поддержание регулярной, интенсивной физической активности. В этих областях есть немного статических и сидячих привычек.
 |
| ▲ источник = lightpoet |
Стоит жить
Икигай это слово по-японски. Это означает вознаграждение за жизнь, и для тех, кто живет достаточно долго, Ики Гай был причиной, чтобы проснуться утром. Это также причина того, что они делают и почему они существуют.
новости
Привычки к новостям также являются факторами, которые делают их долговечными. Новости, особенно для людей блюзона, были очень распространенным понятием: если 80% от максимальной суммы, которая должна быть съедена в день, уже были заполнены, они не будут продолжать есть. Особенно на Окинаве, Япония, многие люди делают это. Фактически, они контролируют индекс массы тела (ИМТ), который находится между 18 и 22, что в отличие от среднего ИМТ среди взрослых американцев между 26 и 27.
Поощряйте здоровые привычки
Люди Blue Village также активно участвовали в общественных мероприятиях. Встречи - это группы, нацеленные на поощрение и пропаганду здоровых привычек в целом, что указывает на то, что пищевые привычки и диета оказывают значительное влияние на социальную среду человека.
В связи с этим социологи Элизабет Барнетт и Мишель Каспер объяснили, что социальная среда человека включает в себя как реальную физическую и культурную среду, так и социальные отношения людей. Они также подчеркнули, что пищевые привычки ребенка формируются их родителями с помощью их книг, которые, по словам родителей, кормят своих детей тем, что они считают здоровым, и что мысли и мнения их родителей формируются обществом. Вполне вероятно, что родители передадут эту диету своим детям, если они вегетарианцы. Кроме того, в связи с тем, как общество влияет на питание людей, я слышал о популярности фаст-фуда, который повышает уровень ожирения.
 |
| ▲ Источник = Halfpoint |
Потребление рыбы, мяса и молочных продуктов низкое
Блюзонцы также ели мясо, рыбу и молочные продукты. Но приоритет всегда основан на вегетарианской диете.
Прочные отношения
Формирование прочных и крепких человеческих отношений и связей с членами семьи, такими как братья и сестры и их родители, также послужило фактором, заставляющим их жить дольше. Я поддерживал хорошие отношения с другими людьми, кроме моей семьи.
