By  |
| ▲ Источник = Wikimedia Commons |
Это желание, что все хотят быть высокими. Он чувствует себя наиболее чувствительным к изменению тела по росту. Итак, когда больше всего изменений в наших телах? Мы чувствуем соматические изменения в младенчестве и старости, но мы чувствуем наиболее чувствительные изменения в нашем организме в подростковом возрасте. Подростки, возможно, выросли в подростковом возрасте, или они могут быть выше после полового созревания, но половое созревание - это пик роста.
Но так как вегетационный период проходит очень быстро, люди хотят быть максимально высокими в это время. Мне интересно, как я могу расти. Поэтому мы представляем два упражнения, которые помогают росту в подростковом возрасте.
растягивание
Сядьте, вытяните ноги прямо, вытяните руки до пальцев ног. Если ваши руки не касаются ваших ног, сначала согните талию, пока ваши руки не коснутся ваших ног. Держите ноги и руки прямыми в течение 50–60 секунд. Кроме того, растяжение ноги, осанка кобры для коррекции позвоночника, растяжение таза и т. Д. Параллельно.
Растяжка - это упражнение для правильной осанки позвоночника. Кроме того, требуются различные виды растяжки для подгонки каждой части тела. Растяжение сделает тело более гибким, и скорость роста костей также повышается. Регулярное растяжение может увеличить высоту как минимум на 4 ~ 6 см.
подвеска
Еще одно упражнение, которое хорошо для роста, является приостановка. Это упражнение, которое могут легко выполнить все возрасты. Однако, чтобы увидеть рост ключа, вы должны делать это регулярно. Повторите 5-10 раз в течение 10-20 секунд, чтобы правильно повесить руку и позвоночник и повесить на горизонтальную планку, например на планку. Увеличение количества итераций фактически поможет росту. Однако, когда физический предел достигнут, он не является принудительным. Желательно тренироваться до приспособленности к последнему. Это упражнение также помогает укрепить руки и кисти.
