By Четвертичные дюймы - это растения, которые выращивались в качестве аборигенных пищевых ресурсов в течение 3000 лет. В прошлом воины Империи инков использовали масло из семян для приготовления пищи. В настоящее время крупнейшим производителем кварцевых дюймов является Перу, а также страны Юго-Восточной Азии, такие как Таиланд.
В чем преимущество приседания?
Это превосходный источник витамина Е, богатый растительными омега-3 жирными кислотами, называемыми альфа-аланоленовой кислотой.
Катрен дюймов помогает в потере веса. Исследование, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной пищевой химии в 2002 году, показало, что количество триптофана было необычно высоким в квартилях.
Триптофан является незаменимой аминокислотой для секреции серотонина в организме. Из-за высокого содержания триптофана в квартилях, это увеличивает производство серотонина, который регулирует аппетит и снижает потребление. Это способствует похудению.
Тем не менее, существует несколько клинических испытаний эффектов потери веса в квартилях.
Исследование, проведенное в Перу в 2011 году, показало, что приседающее масло в масле оказывает благотворное влияние на людей с высоким уровнем холестерина. Исследователи в течение четырех месяцев вводили четвертичное масло 24 пациентам с высоким уровнем холестерина. Тем не менее, исследователи отметили, что дальнейшие исследования эффективности и безопасности кварцевого масла должны быть проведены в дальнейшем.
Какая польза от квадратурных дюймов?
Существует несколько вариантов использования приседа, что помогло классифицировать семена как суперпродукты.
Четверть дюйма уменьшает брюшной жир, режет плоть, лечит депрессию, снижает уровень холестерина и предотвращает сердечные заболевания.
Рекомендуемая суточная доза масла
Если вы едите масло в четырехугольнике, вы должны есть около двух ложек в день. Поливайте салаты или добавляйте в нежаркие блюда, чтобы соответствовать рекомендациям по ежедневному потреблению кварцевого масла.
Как и другие растительные масла, кварцевое масло не следует использовать для приготовления при высокой температуре. Растительное масло извлекается из семян, таких как соевое масло, кукурузное масло и подсолнечное масло.
При использовании для жарки растительного масла он выделяет альдегиды, которые тесно связаны с болезнями сердца и раком.
Используйте масло на кожу в течение четырех минут.
Помимо кулинарии, используйте масло в кварце для кожи. Богат витаминами А и Е. Масло обладает антиоксидантными свойствами.
Кварцевые дюймы. Линолевая кислота в масле очень хороша для разветвления кожи. Смазывать жирную кожу иронично, но это отличный способ увлажнить кожу, не блокируя поры.
Каков побочный эффект масла?
Существует не так много исследований четырехглавых мышц, но есть исследования человеческого тела, которые сообщают о некоторых побочных эффектах, таких как тошнота, обрезание, головная боль, боль и запор.
Исследования показали, что побочные эффекты кварцевого масла чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Эти побочные эффекты уменьшаются или исчезают при непрерывном использовании в течение 3 недель.
Могу ли я использовать масло и семена в квартиле?
Это не неправильно пробовать новые вещи. Но если вы думаете об использовании семян или масла в катрене, вы должны помнить, что это не регулируемое вещество.
Энди Белати, зарегистрированный в 2015 году диетолог, объяснил, что термин «суперпродукт» - это просто стратегия для производителей зарабатывать деньги.
«Насколько я знаю, вся наименее обработанная еда - это супер еда», - сказал Белати. Это также верно для ягод и апельсинов ".
Это не означает, что суперпродукты не имеют никакой пищевой ценности или пользы. Это указывает на то, что оно имеет обычные преимущества, как и другие фрукты и овощи.
Не стоит добавлять семена в рацион. Вы можете съесть четверть дюйма, чтобы сделать палео диету.
