By «Внезапная диета - это длительная диета, которая составляет от 500 до 1000 калорий в день», - снова сказал доктор Джонсон из Пеннингтонского института биомедицинских исследований в США.
Внезапная диета - это риск развития диабета, если у вас проблемы с обменом веществ. Доктор Йохансен сказал, что в первые дни снижения массы тела секреция инсулина может быть временно улучшена, но больше жира будет выделяться до наращивания мышечной массы.
Диета диета
Для здоровой диеты выбирайте продукты, богатые белком, такие как куриная грудка, стейк с бока, рыба и тофу Белковые продукты с низким содержанием калорий и полезны для формирования мышц. Также возможно употреблять белок со свежими овощами, маслом и сыром.
Также полезно есть коричневый рис, а не белый рис и есть ненасыщенный жир для гладкой физической активности и здоровья мозга. Он содержит много ненасыщенных жиров, таких как орехи, масло, авокадо, оливковое масло и лосось.
Диетические упражнения
Хорошо выполнять упражнение, которое потребляет калории вместе со здоровой пищей. Если вы не знаете, какое упражнение хорошо, полезно ежедневно выполнять 35 минут для интенсивных упражнений, таких как бег, езда на велосипеде или аэробный танец. Если вы привыкли к физическим упражнениям, повторите прыжковые приседания, быстрый бег, отжимания и приседания несколько раз.
Полезно потреблять много калорий, занимаясь физическими упражнениями, поэтому вместо диеты лучше использовать лестницу вместо эскалаторов и выбрать танец вместо хобби, а не смотреть фильмы.
Кратковременная диета вредна для вашего организма.
Трудно ожидать долгосрочного эффекта диеты просто от голода. Поскольку вы не можете голодать всю жизнь, нормальное питание вызывает феномен йо-йо, а дисбаланс питания может вызывать различные побочные эффекты.
