By Большинство современных людей всегда устали. Эксперты предполагают, что если вы не можете устать каждую минуту, вы должны изменить свой образ жизни как минимум на две-три недели. Вам нужно увеличить время сна, скорректировать свой график, получить здоровую пищу и витамины, пить много воды и сократить потребление алкоголя и кофеина. Однако, если вы измените свой образ жизни, вам все равно понадобится помощь экспертов, если у вас все еще есть симптомы усталости. Это не просто накопление усталости, а проблема со здоровьем. Возможные заболевания заключаются в следующем.
1. Анемия
Усталость из-за анемии возникает из-за недостатка эритроцитов и невозможности переносить кислород из легких в ткани и клетки. Если у вас анемия, ваше тело становится слабым, и ваше дыхание становится затрудненным. Это явление может быть вызвано дефицитом железа или витаминов, а также кровопотерей и внутренним кровотечением. Хронические заболевания, такие как ревматоидный артрит, рак и почечная недостаточность, также могут вызывать анемию. Женщины детородного возраста чаще вызывают анемию из-за потери крови во время менструации. Беременные или кормящие женщины должны принимать железо.
Другие симптомы анемии включают слабость, недостаток концентрации, боль в груди, учащенное сердцебиение, головную боль и нарушения сна. Вы можете почувствовать усталость с помощью простых упражнений, таких как подъем по лестнице или ходьба на короткие расстояния.
2. Депрессия
Депрессия влияет на привычки питания, сон и чувства к себе и другим. Некоторые люди страдают от депрессии неделями, месяцами или даже годами. В это время энергия потребляется быстро, сон не может быть должным образом, потребление питательных веществ недостаточно, и организм легко устает. Проблемы также возникают в памяти и концентрации, и негативные мысли становятся сильнее из-за физической усталости.
Если усталость сохраняется, у вас нет сил, вы теряете интерес к своей предыдущей деятельности, вы чувствуете себя спокойным и у вас повышенная чувствительность, это может быть симптомом депрессии. Вы также можете испытывать физические проблемы, такие как головные боли, запоры и другие проблемы с пищеварением. Тем не менее, это физическая реакция, вызванная психической проблемой, и не может быть обработана каким-либо другим способом. Если негативные мысли продолжаются, они могут думать о смерти или самоубийстве.
3. Апноэ во сне
Апноэ во сне - это расстройство, при котором дыхание временно прекращается во время сна. Внезапно верхние дыхательные пути закрываются на несколько секунд при нормальном дыхании во время сна. Затем тело посылает предупреждение мозгу, и молитва снова открывается и дышит. По словам экспертов, люди с тяжелым апноэ во сне перестали дышать сотни раз за ночь.
Другими словами, когда вы спите, ваш нос сильно тяжёлый, и если вы перестанете спать, вы сами нарастите усталость. Апноэ во сне также может вызвать сердечные заболевания, гипертонию и инсульт. Если вы подозреваете наличие апноэ во сне, вам следует поставить диагноз специалиста.
