By  |
| ▲ Источник = Макс. Пиксель |
Было установлено, что определенные гены могут помочь долголетию более 100 лет.
Исследователи из Нидерландов Reiden пришли к выводу в исследовании пожилых людей старше 100 лет и их семей. Исследователи обнаружили, что гены старше 100 лет, вероятно, будут включены в дезоксирибозную ДНК.
Согласно последним демографическим данным США за 2015 год, в США насчитывается 78 000 человек с генами долголетия. Они также ожидают удвоения в 2030 году.
Йельский университет и Уэйнский университет также провели исследования здоровья и долголетия. В дополнение к генам эти исследования включали такие факторы, как кровяное давление, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела и уровень холестерина. Исследователи оценили генетический риск, свойственный страху людей перед гипертонией, диабетом и ожирением.
Исследователи Йельского университета отметили, что помимо генетической части жизнь без стресса будет основной причиной долголетия. Стресс также может привести к инфаркту или инсульту. Также необходимо правильно снять напряжение, чтобы экстремальное напряжение не влияло на начало инсульта.
 |
| ▲ Источник = Flickr |
Важно избегать стресса от здоровых увлечений, которые помогают психическому здоровью, и воздерживаться от использования высококалорийных продуктов, алкоголя и табака для снятия стресса.
Исследователи говорят, что физические упражнения три раза в неделю, один раз в течение 30 минут и более, повышают ловкость, силу, равновесие и увеличивают минеральную плотность кости. Примеры рекомендуемых упражнений включают ходьбу, бег трусцой, теннис, йогу и пилатес. Тем не менее, он отметил, что радикальные упражнения наносят вред здоровью костей. В первые дни было рекомендовано постепенно снижать интенсивность, увеличивать объем упражнений и не забывать подготовительные упражнения перед началом и упражнения после окончания. Секрет долголетия
Wein и коллеги говорят, что один ген не влияет на продолжительность жизни, но существует высокая вероятность долголетия, когда определенные специфические гены объединены.
Одним из респондентов в исследовании был Эдель Пик, который живет в штате Нью-Йорк. Ей 107 лет, и она все еще достаточно здорова, чтобы провести день рождения со своими соседями. Она уволилась из Департамента образования США в 1941 году в возрасте 70 лет и в течение следующих 24 лет работала административным ассистентом в университете Мэримонт на Манхэттене. У нее трое детей старше 70 лет.
Было показано, что эти гены снижают неблагоприятные последствия, такие как курение и вредные привычки питания, и задерживают развитие рака и сердечных заболеваний на срок до 30 лет. Тем не менее, по словам исследователей, такая комбинация встречается крайне редко: только один человек на 10000 человек живет за пределами 100 лет.
Но исследователи Уэйнского университета также подчеркнули, что не могут жить без здорового образа жизни. Другие эксперты согласились с этим мнением. «Независимо от того, насколько хороши гены, вы не сможете жить до тех пор, пока вам не исполнится 100 лет, если вы не будете правильно питаться», - сказал Томас Пульс, глава отдела изучения столетия в Новой Англии в Бостонском медицинском центре. Джин и окружающая среда
 |
| ▲ Источник = Макс. Пиксель |
Лаборатория старения Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Бронксе, Нью-Йорк, проанализировала гены и окружающую среду. Они доказали, что гены важны, но их распорядок дня важнее, чем гены.
Исследование, проведенное Albert Enchanted College, показало, что большинство людей старше 100 лет не курят и ведут здоровый образ жизни.
Исследователи также отметили, что при употреблении пищи потребление натрия не должно превышать рекомендуемую суточную дозу 2000 мг. Лапша, горячие источники и соленая рыба имеют высокое содержание натрия, поэтому легко превысить рекомендуемое суточное количество одного приема пищи.
Также важно воздерживаться от жирной пищи и сократить потребление углеводов. В частности, аэробные упражнения, такие как бег трусцой, будильник, плавание, должны быть устойчивыми, чтобы уменьшить жировые отложения.
Бауфель, исследователь из колледжа Альберта Энте, сказал, что брак также связан с долголетием. Доктор Бауфел говорит, что супружеская пара, живущая вместе, живет дольше, чем пара, которая этого не делает. Они утверждают, что чем лучше супружеские отношения, тем счастливее они живут вместе.
