By Для похудения современные диеты также увековечены. Различные диеты, такие как диета Dash, диета Аткинса и 30-дневная диета становятся все более популярными. В последние годы единственной диетой, использующей воздух (воздух) для устранения лишнего веса, является тема.
Воздушная диета
Конечная цель диеты - поддерживать здоровый вес, чем сейчас. Таким образом, это обычный метод диеты, чтобы похудеть, регулярно питаясь и регулярно занимаясь физическими упражнениями, устраняя нездоровую пищу и нездоровое питание. К сожалению, не все успешны на диете. Некоторые успешно достигли своих целей, в то время как другие потерпели неудачу или испытали явления йо-йо.
Привлекает внимание диета, такая как избыточный вес или ожирение, которая снижает избыточный вес сверх нормы. Если вы используете воздух правильно, он эффективен для сжигания калорий, предотвращения переедания и контроля веса. В связи с этим, в соответствии с The Banner of Staten Island University (CUNY) Университета Нью-Йорка, доктора поощряют диету, признавая положительный аспект использования воздуха, (FDA) одобрение. В газете говорится, что диете легче следовать, чем кипятить.
Как пользоваться воздушной диетой заключается в следующем.
1. Когда вы начинаете чувствовать себя голодным, вы не должны двигаться. Это может отсрочить голод, сохраняя в организме как можно больше энергии. Движения тела, такие как ходьба или стояние, требуют, чтобы организм ел и сжигал калории.
2. Чтобы свести к минимуму движения тела, лучше всего сидеть или стоять на месте, чтобы ваше тело могло расслабиться. Это устраняет стресс и напряжение.
3. Вы можете уменьшить свой голод, глубоко дыша через нос и выдыхая через рот. Это выпускает идею голода в мозге в воздух.
4. Количество глубоких вдохов зависит от степени ощущения голода. Если вы хотите купить закусочные улицы, лучше всего дышать 4-5 раз как минимум. Тем не менее, если вы только начинаете ощущать голод, подходят два-три. Если вы временно думали о голоде с этим глубоким вдохом, вы можете продолжать делать то, что вы сделали снова.
В отличие от других популярных диет, эта воздушная диета характеризуется способностью следовать за кем-либо, не будучи затронутой ограничением калорий. Кроме того, нет максимальной потери калорий, потому что дыхание сжигает больше калорий. Кроме того, воздух является основным компонентом диеты, искусственные гормоны, специи и другие химические вещества не используются.
Неблагоприятные последствия воздушной диеты Однако воздушные диеты, которые, по-видимому, имеют эту ценность, также могут быть контрпродуктивными.
Задержка голода или отрицание голодных мыслей с помощью воздуха может сжечь больше калорий, чем калорий, но то, как вы притворяетесь, что съели свое блюдо и съели его с глубоким дыханием, может иметь серьезные последствия Это интеллектуально. Вот некоторые побочные эффекты.
1. Недоедание: тело состоит из клеток, которые требуют определенных питательных веществ для нормального функционирования. Однако, если организм не поддерживает питание, клетки погибают и могут привести к бреду, потере организма и даже смерти.
2. Расстройства пищевого поведения: нервная анорексия, нервная анорексия может быть более распространенной среди людей, находящихся на воздушной диете. Даже когда организм уже страдает от недоедания, он может страдать от пищевой фобии, страха перед лишним весом и одержимости сухим телом.
3. Замедление метаболизма. Конечно, некоторые замедления метаболизма могут иметь преимущества в долголетии и укреплении здоровья, но если он работает очень медленно, он может вызвать гипотиреоз. Заболевание вызывает дефицит щитовидной железы, что приводит к дефициту тироксина. Дефицит тироксина вызывает увеличение веса, усталость и проблемы, связанные с ростом и развитием.
Воздушная диета считается несколько стабильной в том смысле, что она использует воздух, а не другие диеты, требующие строгой диеты. Однако для тех, кто чрезвычайно чувствителен к потере веса, как уже упоминалось выше, это может быть довольно опасно.
Эксперты в конечном итоге подчеркивают, что наиболее подходящей диетой для похудения в конечном итоге является здоровая диета, состоящая из большого количества клетчатки и жира.
