By  |
| Источник: Pixar Bay |
Не так много людей, которые будут чувствовать себя хорошо, когда услышат ворчание о «поводке» за ужином. Особенно дети. Исследования показали, что родители, которые продолжают указывать на проблемы с весом своего ребенка, могут вызвать серьезные проблемы. Исследователи обнаружили, что слова, которые родители спонтанно побуждают своих детей терять вес, могут восприниматься их детьми как «стигма веса».
Многие люди чувствуют стыд в своих резких словах и думают, что люди, которые нуждаются в похудении, будут стимулированы, чтобы похудеть. Тем не менее, в этом исследовании «социальная стигма является основным камнем преткновения для переедания, социальной изоляции, отказа от медицинской помощи и снижения физической активности, а не вызывает позитивные изменения, еще более усугубляя ожирение и образ жизни». Результат вышел. Короче говоря, нытье, стыд и отказ от плоти ядовиты, чем лекарства.
Социальное взвешивание по весу буквально дискриминирует людей из-за их веса, и от такой дискриминации страдают полные и сухие люди. Люди с социальной стигмой более склонны чувствовать, что общество не ценит или игнорирует их ценности. Поскольку у людей формируются стереотипы, люди с избыточным весом или ожирением помечаются как ленивые, им не хватает самоконтроля, а у сухих людей есть слабые и нездоровые привычки питания.
В частности, исследование показало, что родители детей с ожирением также способствуют социальной стигме. Опрос молодых людей, участвующих в лагерях для похудения, показал, что 37% респондентов заявили, что их жестоко преследуют их родители из-за их веса. Это означает, что родители, которые должны прикрывать детей, оказывают на детей психологическое давление, что они «толстые».
Врачи, которые пытаются помочь похудеть детям с ожирением, непреднамеренно усиливают социальную стигму. Те, кто обращаются за медицинской помощью, чтобы похудеть, могут чувствовать стыд. Я думаю, что тот факт, что я получаю помощь от других людей для контроля веса, является доказательством моего отсутствия самоконтроля. Если они не могут избежать этих мыслей, они будут баловаться своей любимой едой, чтобы стереть свой болезненный опыт.
 |
| Источник: Pixar Bay |
Авторы исследования говорят: «Здравоохранение, общество и образовательная среда могут быть силой для пациентов. Тем не менее, они не вносят существенного вклада в исправление или устранение социальной стигмы. В этой ситуации специалисты педиатрического здравоохранения могут сыграть важную роль в решении проблемы стигмы у детей с ожирением. Они могут повысить осведомленность о том, что стигматизирующее ожирение не способствует похудению или здоровому поведению ».
Как помочь контролю веса вашего ребенка без брендинга
Американская академия педиатрии (AAP) выпустила рекомендации, чтобы помочь родителям и детям поддерживать здоровый вес. Недавно объявленные рекомендации включают рекомендации о том, как семья и педиатры могут помочь детям развить здоровые привычки. Ниже приведены способы пропаганды здорового питания в домашних условиях.
- Уменьшите калорийные закуски и напитки, богатые сахаром. Вы не должны выбросить это прямо сейчас. В следующий раз, когда вы пойдете в магазин за продуктами, купите небольшое количество и постепенно уменьшайте его.
- Если у вас есть особый случай, например, день рождения, вам придется готовить высококалорийные закуски и напитки. В этом случае вы должны купить закуски и напитки непосредственно перед вечеринкой по случаю дня рождения и утилизировать их после окончания вечеринки.
- Вместо того, чтобы сократить употребление высококалорийных закусок и питьевой воды, принимайте полезные продукты, такие как свежие фрукты, овощи и низкокалорийные закуски. Храните эти полезные продукты в легкодоступных местах, которые видны детям.
- Здоровые продукты должны храниться на видном месте, а высококалорийные и низкокалорийные продукты должны оставаться вне поля зрения. Одним из способов является завернуть его в алюминиевую фольгу и хранить в задней части холодильника или в кладовой.
 |
| ▲ Источник = Flickr |
- Поощряйте вашего ребенка время от времени есть здоровую пищу. Хорошо мотивировать их есть фрукты и овощи более пяти раз в день.
Изменение вашего образа жизни также помогает вашему ребенку поддерживать здоровый вес.
1. Уменьшить статическое поведение
Сидячие поведения относятся к тому, чтобы проводить много времени сидя, наклонившись или лежа. Статическая осанка не требует много энергии, поэтому наш организм может сжигать небольшое количество жира и привести к увеличению веса. Улучшение поведения стоя или ходьбы может уменьшить негативное влияние статического поведения.
2. Увеличить физическую активность
В настоящее время дети любят смотреть видеоигры и смотреть телевизор реже, чем играть на улице. Если у вас есть эти хобби, у вас будет много времени, чтобы сесть. Чтобы повысить физическую активность вашего ребенка, вам нужно уменьшить количество медиа-платформ в вашем доме, таких как телевизоры и игровые приставки. Если возможно, это хорошая идея убрать мультимедийные устройства в спальне и на кухне.
3. Принимать правильное количество сна
Сон более 8 часов может привести к избыточному весу или ожирению. Взросление Чтобы дети росли, им нужно ложиться спать в назначенное время. Для роста и созревания детей необходимы надлежащие схемы сна и адекватный сон.
4. Чтобы вызвать изменения в образе жизни
Родители могут вместе с детьми заниматься боулингом или спортом, чтобы побудить своих детей повысить физическую активность. Мероприятия на свежем воздухе, такие как рыбалка, также могут способствовать изменению образа жизни семьи. Когда родители едят ту же здоровую пищу, что и их дети, и вовремя ложатся спать, они помогают воспитывать здоровые привычки, такие как диета ребенка и время сна.
5. Упражнения по соседству
Бег трусцой, езда на велосипеде и выгула собак - это физические упражнения, которые можно выполнять по соседству. Простые упражнения, которые вы можете выполнять возле своего дома, повысят вашу физическую активность и сократят время вашего ребенка на выполнение статических упражнений.
