By 
Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, риск развития диабета у детей с недостаточным сном увеличивается.
В исследовании изучалась связь между привычками сна детей и диабетом у более чем 4500 британских детей. Результаты показали, что дети, у которых было меньше времени сна ночью, увеличивали вес и имели более высокую инсулинорезистентность.
Среднее время сна детей составило 10,5 часов.
Исследователи отметили, что с увеличением времени сна детей вес снижается, а уровень глюкозы в крови снижается.
Ожирение и высокий уровень сахара в крови классифицируются как основные причины диабета, и диабет возникает, когда инсулина недостаточно для преобразования сахара в крови в энергию или когда организм не функционирует должным образом.
Инсулин является гормоном, участвующим в регуляции уровня сахара в крови, а устойчивость организма к инсулину является ранним симптомом диабета.
Кристофер Оуэн из Лондонского университета говорит: «Исследования показывают, что увеличение времени сна может просто и эффективно снизить риск, связанный с диабетом, таким как ожирение и уровень сахара в крови».
«Раннее снижение риска диабета также влияет на периоды после роста», - сказал Оуэн.
Поскольку диабет в младенчестве встречается редко, обычно известно, что это заболевание у взрослых. Но миллионы детей имеют избыточный вес или страдают ожирением, не получают достаточного количества упражнений и потребляют чрезмерное количество сахара и продуктов с высоким содержанием жиров, поэтому на здоровье детей ложится красный свет.
Американская академия рекомендовала, чтобы дети в возрасте от 6 до 12 лет спали как минимум от 9 до 12 часов. Лишение сна повышает риск травм, гипертонии и депрессии в дополнение к диабету.
Стейси Саймон, детский психотерапевт сна в больнице Колорадо, предупредила, что лишение сна может негативно повлиять на аппетит детей и способность контролировать уровень сахара в крови.
Джеймс Гангвич из Департамента психиатрии Колумбийского университета добавил, что лишение сна может повлиять на уровень гормонов, регулирующих аппетит, и заставить детей испытывать желание сладких и соленых закусок.
Доктор Adis Bracco Sanchez, педиатр, подчеркнул, что лишение сна является основной причиной плохой успеваемости, раздражительности, поведенческих проблем, проблем с концентрацией и повышенным риском диабета.
Доктор Бракко Санчес посоветовал детям убрать все электронные устройства из своих спален, чтобы они могли хорошо выспаться ночью.
