By Родители всегда хотят кормить своих детей здоровыми вещами. Однако нелегко контролировать плохую пищу, такую как нездоровую пищу или плохую пищу в различных рекламных объявлениях или драмах, и есть только здоровую пищу. Кроме того, дети, как правило, предпочитают продукты, которые чаще называют ожирением, такие как жареная пицца или курица, чем здоровые продукты.
Для этих детей родители должны иметь возможность готовить диету, содержащую белок, фрукты, овощи, цельное зерно, молочные продукты и различные питательные вещества, чтобы восполнить дефицит питательных веществ в ребенке. Кроме того, пищевые продукты, такие как сахаросодержащие продукты, транс-жиры и насыщенные жиры, должны быть максимально ограничены.
Влияние недоедания на детей
Фактически, маленькие дети и подростки выбирают и выбирают обработанные продукты, а не здоровые продукты. Это может оказать негативное влияние на ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Это также приводит к увеличению веса, что может привести к осложнениям и ожирению, которое называется заболеванием. Самым распространенным заболеванием у этих детей является диабет 2 типа. Точно так же это влияет на здоровье зубов в полости рта, а постоянные привычки питания могут увеличить риск сердечных заболеваний, рака, остеопороза и гипертонии.
Дефицит железа также влияет на IQ ребенка. Согласно исследованию, проведенному Американским центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC), дефицит фруктов и овощей был связан с ухудшением успеваемости детей и дефицитом витаминов А, В6, В12, С, железа, цинка, фолата, Это вызывает действие.
Закон о поощрении здорового питания
Участие в плане питания 1 ребенка
Родители, возможно, захотят рассмотреть вопрос об увеличении своего интереса, сначала включив своих детей в план питания, чтобы поощрить их здоровое питание. Поймите, чего хочет ваш ребенок, дайте ему продуктовый магазин, интерес и интерес. Участие вашего ребенка в этом процессе приготовления пищи не только помогает поддерживать здоровье, но и дает вам гордость за то, что вы едите самостоятельно.
Иногда дети дают еду в рот, а иногда они едят трудно. В это время, если ребенка принуждают кормить тем, что он не хочет есть, нехорошо, чтобы ребенок мог вызвать отказ до следующего вечера. Вашему ребенку всегда полезно выбирать из множества закусок, в том числе овощей и фруктов, которые он или она хочет съесть.
2 Отойдя от сахара
В CNN я имел дело со строгими правилами диеты женщины, которая ограничивает сахар. Агата Ачиндура, 3-летняя женщина, ограничивает потребление сахара для своих детей, всегда проверяет этикетки на упаковке продуктов питания и ничего не покупает с добавлением сахара. Он также отметил, что родители также должны воздерживаться от привоза домой вредной пищи. Мы не можем контролировать еду, которую мы едим в школе, но мы должны быть в состоянии обеспечить основу для здоровья дома. Добавленный сахар - это в основном не содержащие питательных веществ калорийные продукты, которые вызывают гиперактивность, расстройства настроения и другие осложнения.
3 Модель здорового питания
Все, что делают родители, оказывает непосредственное влияние на их детей. Это потому, что ребенок подражает и сразу же воспринимает поведение родителя, и родитель обязан показать, как правильно питаться, чтобы ребенок мог быть здоровым. Если родители показывают, что они сначала наслаждаются здоровой пищей, это означает, что у детей будет любопытство и день, чтобы спросить, что они едят.
4 Еда это весело
Хорошо действовать творчески. Это небольшое усилие родителей может способствовать тому, что дети могут хорошо питаться в школе. Вы можете наслаждаться удовольствием, кладя овощи в рагу из говядины или добавляя различные ингредиенты в свою коробку для завтрака. Также эффективно убедиться, что все питательные вещества полностью содержатся в каждом элементе питания в коробке для завтрака, и украсить персонажей, в том числе персонажей, чтобы сделать глаза ребенка счастливыми.
5 Важность общения
На самом деле, поощрение ребенка подвергать и употреблять здоровую пищу с использованием натуральных ингредиентов - тяжелая и трудная битва, которую родители должны продолжать вести. Но вы не должны чувствовать это как битву. Быть честным и честным может быть очень полезно рассказать о том, что происходит, когда ребенок не ест овощи, и о важности здорового питания, которую он или она получает, когда ест хорошо. Также полезно обсудить все варианты питания, которые может съесть ваш ребенок, что может быть лучшей альтернативой углеводам и сахарам. Как только ваш ребенок начинает понимать эти области, он или она может привыкнуть есть в первую очередь, до вмешательства родителей.
