By Кетженическая диета - одна из низкоуглеводных диет с высоким содержанием жиров. Уровень сахара в крови может быть снижен за короткий промежуток времени, и его рекомендуют Национальный центр циркуляции Японии, исследовательская группа Университета Дьюка и тому подобное. Эта диета эффективна для лечения диабета, ожирения печени и ожирения.
Роль кетоза
Ketosys использует провинцию в качестве основного источника энергии. До сих пор основной источник энергии людей противоречит здравому смыслу углеводов, но здесь кроется ключ к кетоженической диете. Увеличение потребления жиров вместо углеводов будет использовать накопленный жир в качестве основного источника жира в организме.
Преимущества кетогенной диеты
Кетогенная диета имеет преимущества в потере веса, потому что она использует жировые отложения в качестве источника энергии. Контролирует уровень сахара в крови и предотвращает диабет так же, как употребление низкокалорийных продуктов. Кетогенная диета улучшает умственное развитие человека или его концентрацию. Обеспечивая организм лучшей энергией, он повышает уровень триглицеридов и улучшает состояние кожи.
Безопасна ли кетогенная диета?
Многие специалисты считают, что кетогенная диета не вредна. Кетогенные диеты безопасны для людей с избыточным весом. Это потому, что состояние, при котором организм переходит в состояние кетоза, - это состояние крайней нехватки углеводов.
Кетоженическое диетическое питание
Важно уменьшить потребление углеводов, чтобы привести ваше тело в состояние кетоза. Продукты, которые можно есть во время кетогенетической диеты, включают мясо, листовые овощи, жирные молочные продукты, семена и орехи, авокадо, подсластители с низким содержанием углеводов и кокосовое масло. Продукты, которых следует избегать, включают в себя крупы, сахар, бобы, апельсины, бананы и яблоки.
Как вы поддерживаете свой кетогенный план диеты?
Тело Тело потребляет жировые отложения, которые накапливаются в течение дня, а полученный кетон эффективно обеспечивает мозг топливом. Следовательно, это отличается от мифа, что вы должны есть рис вовремя. Когда вы начинаете вырабатывать кетоны, сжигая жир в качестве топлива, вы можете чувствовать себя сытым и чувствовать себя обновленным с одним или двумя приемами пищи в день.
Каковы побочные эффекты кетогенной диеты?
Когда вы начинаете кетогенную диету, то, как ваше тело движется полностью, меняется. В течение переходного периода организм использует накопленный гликоген. В течение первых недель кетогенетической диеты вы можете испытывать побочные эффекты от приема пищи. Физическая слабость, головокружение, психическая нестабильность и головная боль. Чтобы предотвратить этот побочный эффект, вы должны съесть немного натрия.
