By  |
| Источник: Pixar Bay |
Когда вы работаете в согнутом положении или долгое время держите свой мобильный телефон, становится привычкой сокращать ваше тело и часто становится изогнутым плечом. Если это так, шея выглядит короткой, плечо узким, шея жесткой, а в случае сильной боли головная боль, бессонница и боль в спине могут оказать плохое влияние на талию.
 |
| Источник: Pixar Bay |
Если вы не хотите становиться изогнутым плечом, лучше держать плечи в вертикальном положении, и есть много известных методов коррекции осанки, таких как упражнения, чтобы сделать плечи правильными в различных областях медиа и легко растягиваться в домашних условиях. Вот несколько простых способов сделать это.
 |
| Источник: Pixar Bay |
Также хорошей идеей будет придерживаться одного из движений йоги "Урду Си Нурасара", которое представляет собой простое ортодонтическое упражнение, которое может выпрямить плечи внутрь и повернуть плечи дома простым полотенцем. Кроме того, операция по подъему руки над головой в состоянии обострения также полезна для коррекции кости крыла путем растяжения искривленного плеча, растянутого во времени.
 |
| Источник: Pixar Bay |
В дополнение к плечам, это также позволяет выполнять упражнение с круглым движением плеча, которое является движением пилатеса, которое является сокращением мышц спины и груди. Одно только это действие растянет плечи, а также ослабит мышцы всего тела, и если вы продолжите многократно работать, ваше тело и плечи могут со временем стать светлее.
 |
| Источник: Pixar Bay |
Если это слишком сложно сделать самостоятельно, это также хороший способ освободить плечи и мышцы, используя инструменты для правильной коррекции осанки, которые продаются на рынке. Как вы охладите свои сухие плечи в неправильной позе с сегодняшнего дня, даже с помощью этих различных методов?
