By 
Слишком много йоги может заставить вас чувствовать себя лучше, но вы можете получить травму или травму.
Около двух третей респондентов йоги в недавнем опросе по йоге жаловались на боли в спине и шее.
Фактически, 21% респондентов сказали, что йога усилила боль в мышцах и суставах, а 11% вызвали новые боли в руках, запястьях, локтях и плечах.
Исследование было сосредоточено только на общей боли в других частях тела. Том Суэйн, исследователь из кампуса Бирмингемского университета в Алабаме, сказал, что не может определить, насколько серьезна боль.
Помимо исследования, Суэйн сказал: «Я думал, что боль, вызванная йогой, вызвана не только реальной травмой, но и просто мышечными болями».
«Возможно, некоторые позы йоги вызывают пот на руках, а суставы чрезвычайно разнообразны, вызывая боль. Если вы продолжите выходить за пределы диапазона совместных движений, вы в конечном итоге получите травму ».
Группа исследователей из Суэйна, которые изучали серьезные травмы йоги, обнаружили, что около 30000 американцев посетили отделение неотложной помощи в 2001-2004 годах из-за увеличения суставов или сильного напряжения мышц и переломов, и это число продолжает увеличиваться ,
«Йога - это риск травмы, но люди не должны останавливать йогу», - сказал Суэйн. Потому что есть много потенциальных преимуществ ".
«На самом деле йога связана с улучшением здоровья, таким как снижение артериального давления, холестерина, частоты сердечных сокращений и даже депрессии и проблем со сном», - добавил он.
Эксперты советуют: «Вы всегда должны слушать свое тело, потому что неправильно говорить, что вы не можете получить никакой пользы без страданий».
Полученные результаты были опубликованы в журнале «Международный журнал терапии тела и движений».
